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茨城・農業学校・日本農業実践学園

サービス   フォアハンドストローク   バックハンドストローク	フォームを確認してみよう！！ 　 　　 ◆サービス �@構え 足を肩幅に開き、左手は首の所を持ち体重は左足へかけて構える。 �A打球体勢の準備 右手の３本指で持ったラケットは左手を離れ下から大きく後ろへ動いていく。 �Bテークバック 右手が肩の高さまできたら、肘を曲げ始め、体重は右足にかける。ラケットヘッドは頭の真後ろに来て、面は頭の方を向く。 �Cトス 右足にあった体重を左足にのせかえ、左手を腰の所からゆっくりトスを上げる。左手はトスを上げた後もそのまま伸ばし続け天を指す。 �D振り始め 右腰が回り始め、と同時に肘が真上を向き始める。 �Eインパクト 肘が真上を向くと、グリップエンドが真上を向き、３本指でグリップエンドをさらに真上に引き上げてきてラケットの先端を肩の真上に引き上げてきてインパクト。 手首を利かして、さらにヘッドを打球方向に出していく。 �Fフォロースルー 目の高さまでラケットが来たら、手首にひねりを加え、ヘッドの左側のエッジを下にして振り下ろしてくる。 �Gフィニッシュ 前から下へ大きく弧を描きながらラケットヘッドを振り続け、手首が左腰の後ろへ抜けたらフィニッシュとなる。このときには右肩が下がり、右肩越しにボールを追う。 　 ▲ページの先頭へ 　　 　 　 ◆フォアハンドストローク �@テークバック 右足を横に向け、顔の前にあったラケットを右腰の横まで落として引く。このとき右肘と体の間を拳１つ分空ける。体重は右足へしっかりかけ、両手のバランスを取るため、左手を打球方向へ伸ばす。 �A左足の踏み込み 左足を打球方向へ踏み込み、体重を左足へしっかりと移動する。そうすると左腰が打球方向へ突き出され、左腰に導かれてラケットのグリップエンドが打球方向へ引き出される。 �Bフォワードスウィング（前半） 左腰に導かれたグリップエンドは体の横をかすめるようにして前方へ引き出される。このとき常に手元が先行し、ラケットのヘッドは遅れながら出て行く。 �Cインパクト 右脇を締めつつ、左腰の前でボールをとらえる。このとき３本指に力を込め右手の平でしっかりとボールの衝撃を受け止める。 �Dフォワードスウィング（後半） インパクトの後もラケット面はボールの飛んだ方向へしっかりと押し出される。このとき右肩・右腰を回転させ始める。ラケットがこれ以上前へ行かなくなったら、上へ上げ始める。 �Eフィニッシュ おへそは完全に正面を向くまで腰を回転させる。目線はインパクトに残したままにして右肩があごの下に収まるまで上げ続ける。右手はフォアの強い形を最後までキープし右手の甲は顔の方向に向けて残す。 　 ▲ページの先頭へ 　 　 　 ◆バックハンドストローク �@テークバック 打球体勢への準備からさらに状態にひねりを加え、後ろ向きになり顔の前にあったラケットヘッドは左手を中心に腰の高さまで落とされる。このとき右肩を下げ右肩越しにボールを見る。 �A前方への踏み込み 左足を打球方向斜め前に踏み込み、体重を左足に乗せると同時に右腰を突き出していく。こうすることで上体のねじれが最大限となる。 �Bラケットの振り出し 右膝をのばしていくことにより上体のねじれを解放しこれがラケットを振り出すパワーの源になる。状態のねじれを解放することによりラケットは左腰からふりほどかれる。 �Cインパクト ふりほどかれたラケットは、グリップエンドから打球方向へ向かって振り出され、左腰の前方３０ｃｍネット寄りのところでインパクトを迎える。このとき３本指でラケットを支え、親指の第１関節の右側でボールを受け止める。 �Dラケットの押し出し インパクト後ラケット面を打球方向へさらに押し出しこれ以上前へ行かないところまで押し出す。 �Eフィニッシュ その後徐々にラケットを上げていき右手のバックの強い形をキープしながら右肩の延長線上まで上げ続ける。打った打球面は上向きでフィニッシュを迎える。 　 ▲ページの先頭へ
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